季節の変わり目は抜け毛が多い!?正しい対策で髪を守ろう

季節の変わり目は抜け毛が多い!?正しい対策で髪を守ろう

一年の中で最も抜け毛が多くなる季節は「春」と「秋」と言われています。意外な感じがするかもしれませんが、「紫外線によるダメージ」が共通の原因として考えられます。しかし原因が同じでも春と秋では頭皮の状態や中心となるケアも変わってきますので、それぞれの対処法についてご説明したいと思います。

 

春の抜け毛が増える原因

季節の変わり目は抜け毛が多い!?正しい対策で髪を守ろう

(1)気温の高低差による自律神経の乱れ

春は気温の変動が非常に大きく、「交感神経」が優位になる緊張状態を強いられる季節です。よってこの時期は血管が収縮しやすく、頭皮の血流も悪くなります。その結果、髪の成長に必要な栄養が届かなくなり、抜け毛になりやすくなるのです。

 

(2)冬の乾燥と春の紫外線

冬は寒さや乾燥のため頭皮のバリア機能が低下しています。その状態を引きずったまま春を迎え、紫外線が強くなってくると頭皮にダメージを与え、抜け毛が増えてしまいます。また花粉や生活環境の変化(ストレス)なども春特有の頭皮トラブルの要因となります。

春の頭皮ケア

花粉や紫外線で敏感になった春先の頭皮は、低刺激性の育毛シャンプーでマッサージしながらきれいに汚れを落とす事が基本です。気温が上がり始めると皮脂も分泌量が増えてくるため、皮脂と水分のバランスが整ってくればバリア機能も改善してきます。また春から夏にかけては「新陳代謝」が活発になるため、頭皮に栄養を与えて血行を促進し、新しい髪をつくるチャンスでもあります。ご家庭でできるケアとしては「育毛剤」を活用し、シャンプー同様マッサージしながら発毛成分を塗布する事で発毛しやすい状態になります。クリニックにおいては発毛成分を直接頭皮に注射する「発毛注射」を行う事ができるため、育毛剤より高い効果を期待する事ができます。

 

秋の抜け毛が増える原因

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秋の抜け毛は、いわゆる「換毛」といわれる毛の生え変わりが原因と言われていますが、これは秋だけではなく季節の変わり目に起こる現象です。秋特有の原因としては下記の2つが挙げられます。

(1)夏の紫外線の影響

紫外線にはA波とB波がある事はご存知と思いますが、このうちA波は頭皮を突き抜け、毛母細胞にもダメージを与えてしまいます。夏にこのような状態にさらされ続けると毛球で新しい細胞を生み出す事ができなくなり、秋に抜け毛として現れます。

(2)夏の頭皮の汚れ

夏は紫外線だけでなく汗や皮脂により頭皮の汚れが蓄積されがちです。毛穴の詰まりや菌の増殖を放置してしまうと、紅斑(頭皮が赤くなる)や嫌な臭いを引き起こします。このように頭皮が疲れたまま秋を迎えると抜け毛は増えてしまいます。

 

秋の頭皮ケア

本来は夏にしっかりケアをしたいところですが、秋に持ち越した場合にまず行うべきは夏に溜まった汚れをしっかり落とす事です。しかし自分でゴシゴシ洗うのは禁物!必要な皮脂まで落としては理想の頭皮環境とは言えませんので、できればクリニックやヘアサロンの「ヘッドスパ」を利用するのが理想です。普段のケアでは落としきれない汚れをスタッフの技術や専用の機器を駆使して取り除く事ができます。また秋から冬にかけては頭皮が乾燥するため、皮脂が過剰分泌されて「マラセチア」という常在菌がこれを栄養として異常に増殖してしまう「脂漏性皮膚炎」が増えてきます。放置すれば抜け毛へ進行するため、フケやかゆみが強い場合は一度医師へ相談してみる必要があります。

 

基本的な頭皮ケアで1年中、抜け毛対策を心がけましょう

季節の変わり目は抜け毛が多い!?正しい対策で髪を守ろう

抜け毛を改善するためにはどうしたら良いのでしょうか?ここでは手軽にできる対処法についてご紹介したいと思います。

(1)ライフスタイルの改善

自律神経を整えるためには朝からしっかり活動して「交感神経」を優位にしておき、夜に向けて上手にリラックスモードへ切り替えて「副交感神経」を優位にするというライフスタイルを心がける事が何より重要です。最近「サーカディアンリズム(概日リズム)」という言葉を耳にした事がある方も多いと思いますが、これは「おおよそ1日」という意味で、人間は25時間の周期になっています。毎朝太陽を浴びる事はこの1時間のズレを24時間の周期にリセットする働きがあるのです。

(2)アミノ酸の摂取

髪の毛は「ケラチン」という18種のアミノ酸が結合したタンパク質でできています。このうち体内で合成されないものや不足しがちなアミノ酸(カッコ内はそれを含んだ食物)は次の通りです。アスパラギン酸(アスパラガス・豆類)、スレオニン酸(鶏肉・卵・煮魚)、酒やタバコを嗜む方はシスチン(魚介類・穀物・豆類)。バランスの良い食生活を心がけましょう。

(3)保湿剤の活用

頭皮は冬だけでなく夏もエアコンなどで乾燥している場合があります。

理想の頭皮環境には「水分」は必要不可欠であるため「頭皮用ローション」を使うのも良いでしょう。抜け毛だけでなくフケやかゆみ、臭いを防ぐ等といった効果も期待できる商品が数多く出ています※。※頭皮に異常が現れた場合は、使用を中止し医師へ相談してください。

 

 

この記事を監修した人

季節の変わり目は抜け毛が多い!?正しい対策で髪を守ろう

宮部 崇(みやべ たかし)医師

 

日本麻酔学会 専門医/日本臨床麻酔学会 会員/日本医療毛髪再生 研究医/日本抗加齢医学会 会員
1999年 佐賀医科大学卒業。麻酔科医の傍ら、積極的に美容医療へも携わり知識と経験を蓄積。2006年男たちの美容外科・ドーズ美容外科総院長に就任。2014年に医療法人一之会を設立し、理事長に就任。薄毛の種類を見極め、患者様に最適な治療法を提案。最先端の薄毛治療から再生医療まで常に新しい治療に興味を向け、男性専門の発毛治療の普及に尽力。

 

 

 

治療できる病院

男たちの美容外科福岡院(福岡県福岡市)

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男たちの美容外科 福岡院では、発毛・育毛を中心に様々なお悩みを解決する美容治療を行っています。 発毛(AGA)治療では、内服薬や外用薬をはじめ、頭皮へのカクテル注射、再生医療など行っております。当院は患者様に真摯に向き合い、それぞれのお悩みを解決するお手伝いをしています。

 

 

 

 

男たちの美容外科広島院(広島県広島市)

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男たちの美容外科 広島院では、薄毛(AGA)のお悩みはもちろん、シミ・ニキビ・毛穴の開きや、医療レーザー脱毛(ヒゲ・体毛)など様々なお悩みのご相談にお応えしております。ひとつの治療法にこだわり、全ての患者様に全く同じ治療を行うのではなく、オーダーメイド治療を行っています。

 

 

 

 

ドーズ美容外科佐賀院(佐賀県佐賀市)

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ドーズ美容外科佐賀院では、開院から多くの患者様のお悩みに向き合ってきました。安心して施術を受けて頂くため、経験豊富な専門医によるトータルサポート体勢で施術を行っております。十分な時間をかけて患者様一人ひとりのご要望や生活パターンなどをお伺いし、最適な治療法をご提案させて頂きます。患者様の「不安」な気持ちに寄り添ってお悩みを解決していきます。

 

 

ドーズ美容外科長崎院(長崎県長崎市)

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ドーズ美容外科長崎院では、美肌治療(ニキビ・しみ・赤ら顔など)やエイジングケア(しわ・たるみなど)、二重まぶた治療、医療脱毛などをおこなっております。完全予約制、完全個室制となりますので、他の患者様とお顔を合わせないように予約時間を調整させて頂く事も可能です。 施術後の術後の経過観察や定期診断も責任を持って致します。