発毛サイクルと抜け毛との関係について
発毛サイクルとは？
髪の毛が脱毛してから再び生え、また脱毛するまでの周期を発毛サイクルやヘアサイクルといった言い方をします。
いわば髪の毛の寿命の長さを指す発毛サイクルですが、その長さは男性が3～5年、女性が4～6年といわれています。
また、１サイクルは以下の3つの段階に分れています。
成長期：発毛サイクルの85～90%占める。髪が成長する段階のこと。
退行期：成長期の次の段階。退行期は2～3週間で、髪全体の約1%。髪の成長が遅くなり、毛乳頭細胞が毛母細胞から離れます。
休止期：髪の成長が完全に止まった状態です。2～3ヶ月続き、休止期の髪が占める割合は全体の10～20%
髪の毛はこの３つの段階を１サイクルとし、髪の毛の生成と脱毛を繰り返しています。
発毛サイクルが乱れる原因
抜け毛や薄毛の原因となるのが、この発毛サイクルの乱れです。
ここでは、発毛サイクルが乱れる8つの原因について解説します。
発毛サイクルが乱れる原因１：AGA（男性型脱毛症）
成人男性の30%、40代であれば40%、50代であれば50%の発毛サイクルの乱れの原因は、AGA（男性型脱毛症）が原因として当てはまります。
これは男性ホルモンの一種であるテストステロンが、頭皮に分布する5αリダクターゼという酵素と結合し、ジヒドロテストステロンとなります。
このジヒドロテストステロンには脱毛作用があり、発毛サイクルの乱れが引き起こされ、3～5年の発毛サイクルが数ヶ月〜1年に短縮されてしまいます。
その結果、抜け毛が増え、髪の毛が細くなる、頭皮が薄く見えるといったことがおきます。
発毛サイクルが乱れる原因２：頭皮の血行不良
頭皮の血行不良によって髪の毛に栄養が行き渡らなくなり、発毛サイクルが乱れていきます。
髪の毛が生成してしっかりと成長するには、体と同じで栄養が欠かせません。
成長に必須である栄養を髪の毛に届ける役割を果たすのが血液です。
しかし、頭皮が血行不良であると血液の循環が悪く栄養を運ぶことができないため、髪の毛は栄養を受け取れず、結果的に休止期に入ってしまい脱毛していきます。
頭皮の血行不良は、ストレス、喫煙、過度な飲酒などによっても引き起こされるため注意が必要です。
発毛サイクルが乱れる原因３：頭皮環境の悪化
頭皮は髪の毛が生える土台のなる部分です。
頭皮環境が悪いと発毛サイクルの乱れを引き起こす原因となります。
・洗髪で汚れを落としきれていない
・頭皮が乾燥している
といった場合に、頭皮から皮脂の分泌が増え毛穴を塞いでしまいます。
これによって髪の毛が生えずらい環境となり発毛サイクルが乱れます。
また、頭皮を清潔にしようとシャンプーで１日何度も洗髪すると、必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮の乾燥の原因となるので逆に悪影響となるので注意が必要です。
発毛サイクルが乱れる原因４：加齢
加齢と共に髪の毛の成長期が短くなり、発毛サイクルが短縮されていきます。
これは加齢によって人間の細胞の働きが低下していくように、頭皮も例外ではありません。
髪を生成する細胞である毛母細胞の働きが、年を取るごとに低下していき発毛サイクルが乱れます。
発毛サイクルが乱れる原因５：間違ったAGA治療をしている
発毛サイクルを改善し抜け毛や薄毛を改善するにはAGA治療は効果的ですが、間違ったAGA治療では発毛サイクルの改善はありません。
AGAは進行性の症状であるため、間違ったAGA治療を続ければ抜け毛はどんどん増えていってしまいます。
AGAや発毛サイクルの改善には複数の原因が考えられるため、原因を突き止め、その原因にあったAGA治療を行う必要があります。
また、ネットの情報の中でも間違った情報が多かったり、間違った解釈で間違ったAGA治療を行う場合もあるので注意が必要です。
そのため、必ず専門医と相談の上、AGA治療を行うようにしましょう。
発毛サイクルが乱れる原因６：頭皮自体が病気である
頭皮自体が病気である場合にも発毛サイクルは乱れます。
このような場合に多いのが、脂漏性皮膚炎といわれる頭や生え際、顔面などの皮脂の分泌が多い部位にできる湿疹です。
症状としては患部に赤みが見られ、やや黄色味を帯びた湿り気があるフケ、または乾燥したウロコ状のフケが出ます。
症状がひどいとフケが固まって、かさぶたのようになることもあります。
脂漏性皮膚炎の原因としては以下が挙げられます。
・しっかり洗髪で汚れを落とせていない
・マラセチア菌というカビ（真菌）の増加
・生活習慣の乱れ（食事、睡眠）
・ストレスによるホルモンバランスの乱れ
発毛サイクルが乱れる原因７：栄養不足と睡眠不足
栄養不足や睡眠不足のような生活習慣の乱れは発毛サイクルを乱す原因となります。
髪の毛が成長する上で栄養は必須です。
しかし、栄養バランスの偏った食事や、インスタントなどの栄養が少ない食事ばかりしていると、必要な栄養が摂取できず髪の毛は成長できず発毛サイクルが乱れていきます。
また、睡眠不足は血行不良や髪の毛の成長に必要なホルモン分泌がされない原因となります。
髪の毛は主に寝ている間に成長ホルモンが分泌され成長するため、睡眠が不足することで髪の毛が成長できず発毛サイクルの乱れを引き起こします。
発毛サイクルが乱れる原因８：シャンプーや飲んでいるサプリメントがあっていない
自分にあっていないシャンプーを使うと、頭皮の負担となり発毛サイクルが乱れ抜け毛が増えることがあります。
また、サプリメントに関しても自分に合っていないものを摂取し続けることで、老廃物となって頭皮下に蓄積されていきます。
この老廃物は髪の毛の脱毛と一緒に排泄されるため、老廃物が多いと脱毛する髪の毛が増え発毛サイクルを乱していきます。
そのため、シャンプーやサプリメントは自分にあったものであることが大事ですが、判断が難しいため専門医に相談するのがオススメです。
関連記事：育毛シャンプーって薄毛に効くの？市販でおすすめの男性用の育毛シャンプーの種類や効果について
関連記事：育毛サプリメントのおすすめ10選！選び方やノコギリヤシの成分、副作用についても解説
抜け毛を減らす方法について
抜け毛を減らす一番効果的なやり方とは？
抜け毛を減らす一番効果的なやり方は、抜け毛や薄毛の専門医の元で治療していくことです。
抜け毛と一言にいっても症状や状態、また原因などが異なってきます。
そのため、一人一人にあった改善方法があります。
さらに、抜け毛を減らす治療法には市販では手に入らない治療薬などもあり、独学で抜け毛を減らそうとしても間違った方法でより悪化してしまったり、個人でできることに限界があります。
抜け毛や薄毛の専門医がいるAGAクリニックでは、無料カウンセリングを行っているところも多いので、一度相談してみるのがいいです。
初回は無料でお金もかからないのでオススメです。
私たち「男たちの美容外科」でも無料カウンセリングを福岡、広島、東京などで行っており、以下のフォームからお近くのクリニックで受けることができます。
抜け毛を減らす効果的な方法１：生活習慣を改善する
食生活、睡眠、ストレス、喫煙などの生活習慣は抜け毛とも密接に関係しています。
成人男性の30%でAGAが発症し抜け毛が増えることが言われていますが、生活習慣の乱れによってAGAを進行させ抜け毛が増える方は非常に多いです。
そのため
・健康的なバランスのとれた食事
・１日８時間の睡眠
・週２回３０分以上の運動
・禁煙
といった髪の毛に良い生活習慣を実施してください。
これによって髪の毛に必要な栄養を摂取でき、血行が良好になり体の内部から抜け毛を減らす対策ができます。
関連記事：薄毛の対策「まごわやさしい」食材のバランスがとれた７品目を紹介
抜け毛を減らす効果的な方法２：ヘアケアを行う
頭皮の外部からの影響による抜け毛を減らすには、適切なヘアケアを行うことが効果的です。
具体的には
・育毛シャンプーを使う
・頭皮をマッサージを行う
・髪の毛をしっかり乾かす
・育毛剤を利用する
などがあげられます。
頭皮の洗髪は１日１回育毛シャンプーを使って、指の腹を使って頭皮を揉み込むように頭皮をマッサージしながら洗いましょう。
育毛シャンプーは頭皮の汚れをしっかりと落としながらも、頭皮の刺激物となるような成分が入っていないものを使うようにしてください。
男たちの美容外科でも、抜け毛防止に役立つオリジナルシャンプーを開発しました。
そして、お風呂から上がったら髪を乾かし、半乾きになったら育毛剤をつけます。
育毛剤には保湿効果があるため、ドライヤーで頭皮が完全に乾き乾燥する前に使用します。
最後に半乾きの状態では頭皮に雑菌が湧くのでしっかりとドライヤーで乾かします。
抜け毛を減らす効果的な方法３：医療機関でAGA治療する
抜け毛が増えた、髪の毛が細くなったといった場合には、抜け毛を減らすのに医療機関でのAGA治療が効果的です。
抜け毛の原因の多くはジヒドロテストステロン（DHT）による脱毛作用によるものですが、フィナステリドを含む治療薬や注射薬でのAGA治療を行うことで、ジヒドロテストステロン（DHT）の生成を抑制することができます。
結果的に、これによって抜け毛を減らすことができます。
また、このようなフィナステリドを含む治療薬や注射薬は市販での販売は日本では禁じられているため、医師から処方されることでしか入手ができません。
男たちの美容外科でも、抜け毛を減らすことのできるフィナステリドを含む治療薬は処方できます。
また、フィナステリドと一緒に抜け毛改善の有効成分を含む治療薬を、頭皮に直接注入するAGA治療などもあります。
先ずは当院を受診してみてください。
発毛サイクルや抜け毛の改善方法のまとめ
発毛サイクルとは、髪の毛が生成して脱毛するまでの周期をいいます。
通常は男性であれば１サイクルは３〜５年です。
この発毛サイクルが乱れによって抜け毛が増え薄毛を進行させます。
また、発毛サイクルの乱れ原因の多くはAGA（男性型脱毛症）によるもので、
この発毛サイクルが数ヶ月〜１年に短縮されることで、抜け毛が増え薄毛が進行します。
この発毛サイクルの乱れによる抜け毛を減らすのに、最も効果的な方法は抜け毛や
薄毛の専門医に治療してもらうことです。
抜け毛の症状は症状の進行具合や状態も人それぞれであるため、ネットの情報だけで改善するのは難しく、AGAクリニックなどの専門医に先ずは相談してみましょう。
患者さまに的確な治療法や、医師に処方されないと入手できない治療薬などでの治療が可能です。
男たちの美容外科では東京、広島、福岡のクリニックで無料カウセリングを行なっていますので、先ずはそちらにご相談ください。
関連記事：抜け毛を減らす方法とは？11個の抜け毛対策について教えます
関連記事：抜け毛を止める方法！巷で言われている抜け毛改善は有効か？【医師監修】