福岡でできるM字ハゲ治療をご紹介

「おでこの生え際の剃り込みが深くなってきたな」
「以前よりM字になってない？」

おでこの剃り込み部分が後退したM字はげは、AGA(男性型脱毛症)の初期症状として見られるケースが多くあります。20,30代の薄毛の悩みで最も多いのがM字はげです。
今回はそもそもなぜM字はげと呼ばれだした由来や、M字はげを治す治療方法まで解説していきます。

 

M字はげとは？

「M字はげ」とは、額の生え際が左右対称に後退し、頭頂部に向かってM字型のラインを描くように薄毛が進行するタイプの脱毛症のことを指します。特に男性に多く見られ、AGA（男性型脱毛症）の初期症状としてもよく知られています。

このタイプの薄毛は、まず額の両端が少しずつ後退していくことで始まり、鏡を見ると生え際がM字型になっていることに気付くケースが多いです。進行がゆるやかであるため、初期の段階では自覚しづらいこともありますが、放置すると前頭部全体が薄くなり、頭頂部とつながっていくこともあります。

M字はげの原因は主に、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）の影響によるものです。DHTは毛根の働きを抑制し、髪の成長サイクルを短縮させるため、しっかりと育たない細く短い髪が増えていきます。特に生え際の毛包はDHTに敏感であるため、M字はげが進行しやすいとされています。

遺伝的な要因や生活習慣、ストレスなども悪化の一因となるため、早めの対策が重要です。現在では、フィナステリドやデュタステリドといった内服薬でDHTの生成を抑える治療法や、ミノキシジルなどの外用薬で発毛を促進する方法が一般的に用いられています。

M字はげに悩んでいる場合は、AGA専門のクリニックで早めに相談することをおすすめします。進行度合いに合わせた最適な治療が可能です。

M字はげのセルフチェック方法

M字はげに明確な基準はありませんが、ここでは薄毛が進行しているかどうかを見分ける方法を２つ紹介します。薄毛が進行している場合には、できるだけ初期の段階で改善することが大事ですので、是非試してみてください。

①剃り込みまでの距離

M字はげは、額の生え際の両端が後退し、M字型に見える脱毛の一種です。初期段階では気づきにくいため、早期発見とケアが非常に重要です。そのために有効なセルフチェック方法のひとつが、「剃り込みまでの距離を確認する」ことです。

具体的には、両こめかみから頭頂部へ向かって伸びる生え際のラインを観察し、その剃り込み部分と眉間の中心との距離を測ることで、M字型の後退具合を把握します。一般的に、指3本分（約5〜6cm）ほどの距離であれば問題ないとされますが、それ以上に深くなっている、または左右のバランスが明らかに崩れている場合は、M字はげが進行している可能性があります。

さらに、過去の写真と現在の生え際を比較するのも有効です。1年〜2年の間に生え際が明らかに後退している場合、AGAの初期症状と考えられます。気になる方は、鏡を使って定期的に観察し、変化を記録する習慣をつけましょう。

このようなセルフチェックを行うことで、早期のケアや専門医への相談が可能になります。

②額にシワを作る

M字ハゲの進行具合を自分で簡単にチェックする方法のひとつが、額にシワを作るセルフチェックです。これは、額の筋肉を使っておでこにシワを寄せ、どの部分が後退しているかを確認する方法です。

具体的には、鏡の前で額にシワを寄せてみましょう。正常な生え際はシワのすぐ上に髪の毛が生えていますが、M字ハゲが進行している場合、シワを作った際にM字部分が明らかに後退しているのがわかります。特に、こめかみ付近の髪の生え際が後退している場合は要注意です。

このセルフチェックはあくまで目安の一つであり、医師の診断を受けることが最も正確です。しかし、日常的に鏡でチェックすることで早期発見ができ、進行を防ぐ対策も取りやすくなります。

また、額にシワを作るチェック以外にも、抜け毛の量や頭皮の状態を観察することも大切です。髪のハリやコシの変化にも気を配りましょう。

M字はげを治す方法

ここではM字はげを改善する方法について紹介します。
M字にはげではないという人も、対策しておくことで未然に防ぐことが可能です。

生活習慣を見直す

M字ハゲは、遺伝やホルモンの影響が主な原因とされていますが、実は「生活習慣の見直し」も改善への大きな一歩となります。

まず注目すべきは「睡眠の質」です。髪の成長ホルモンは主に睡眠中に分泌されるため、毎日規則正しい睡眠をとることが重要です。夜更かしや不規則な生活は、ホルモンバランスを乱し、M字の進行を加速させてしまう恐れがあります。

次に「食生活の改善」も欠かせません。髪の毛は主にタンパク質からできており、さらに成長にはビタミンやミネラルも必要です。バランスの良い食事を心がけ、加工食品や脂っこい食事、糖分過多な食品は控えるようにしましょう。特に、亜鉛やビタミンB群を意識して摂ることが大切です。

また、「ストレス管理」もM字ハゲ対策には欠かせません。強いストレスは血管を収縮させ、頭皮の血流を悪化させるため、毛根への栄養供給が滞ります。適度な運動や趣味を通じて、リラックスする時間を意識的に取り入れましょう。

さらに、喫煙や過度な飲酒も髪に悪影響を与えます。これらは血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こし、毛根の健康を損ないます。禁煙や節酒を心がけることも、生活習慣改善の一環です。

M字ハゲの進行を止めるには、薬や治療だけでなく、日々の生活を見直すことがとても重要です。早めの対策が将来の髪を守るカギとなります。

頭皮環境を改善する

M字ハゲを治す方法はさまざまありますが、中でも「頭皮環境の改善」は大変重要になります。

頭皮は髪の毛の土台とも言える場所であり、髪が健康に育つには、その土台が健やかであることが不可欠です。頭皮が乾燥していたり、過剰な皮脂で毛穴が詰まっていたりすると、髪の成長が妨げられ、やがて薄毛が進行する可能性があります。

頭皮環境の改善するにはまず、第一に見直したいのが「シャンプーの仕方」です。

洗浄力の強すぎるシャンプーや洗いすぎは、必要な皮脂まで取り除いてしまい、かえって頭皮を乾燥させてしまうことがあります。低刺激で保湿力のあるシャンプーを使い、優しくマッサージするように洗うことが大切です。

次に意識したいのは「血行促進」です。血液の流れが悪いと、毛根に十分な栄養が届かず、髪の成長に支障が出ます。頭皮マッサージや適度な運動、バランスのとれた食事を心がけることで、血行を良くし、健康な頭皮作りを目指しましょう。

このように、頭皮環境を整えることは、薄毛対策の第一歩と言えるでしょう。薄毛でお悩みの方は、まずは頭皮環境から見直してみましょう。

AGA治療を受ける

M字ハゲを治す最も効果的な手段が、専門医によるAGA治療です。

AGA治療では、フィナステリドやデュタステリドといった内服薬が主に使用されます。これらはDHTの生成を抑制する働きがあり、毛根のダメージを食い止める効果があります。また、ミノキシジルなどの外用薬を併用することで、発毛を促すことも可能です。さらに、クリニックによっては毛髪再生医療やメソセラピーといった先進的な治療法も選択できます。

重要なのは、自己判断で対処せず、早い段階で専門医の診断を受けることです。AGAは早期に対処すればするほど、改善の可能性が高まります。特にM字ハゲは回復が難しい部位とされるため、専門的な治療が不可欠です。

薄毛に悩み始めたら、まずは信頼できる医療機関で相談してみましょう。M字ハゲの改善には、根拠に基づいたAGA治療が何よりの近道です。

育毛剤を使う

育毛剤は、頭皮の血行を促進し、毛根に必要な栄養を届けやすくする働きがあります。これにより、毛髪の成長環境を整えることができ、抜け毛の減少や発毛のサポートが期待されます。特に、頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌といった環境の乱れは薄毛の一因となるため、育毛剤による適切なケアは大きな意味を持ちます。

育毛剤を選ぶ際には、自分の頭皮タイプや症状に合った製品を選ぶことが大切です。例えば、脂性肌の方には殺菌・抗炎症作用のある成分が含まれたもの、乾燥しやすい方には保湿成分が多いものが適しています。また、継続して使うことが効果を高める鍵であり、数日で結果を期待するのではなく、数ヶ月単位で根気よく続けることが重要です。

あわせて、規則正しい生活習慣や栄養バランスの取れた食事も取り入れることで、より効果的な薄毛予防につながります。薄毛に気づいたら、まずは日々のケアを見直し、育毛剤の使用を取り入れることが、将来の髪を守る第一歩となるでしょう。

ヘアスタイルを変える

M字ハゲは、額の生え際が後退し、特にこめかみ部分が目立つタイプの薄毛です。この症状の改善策のひとつが、ヘアスタイルを工夫することです。

ヘアスタイルを変えることで、M字部分を目立たなくすることができます。例えば、トップにボリュームを持たせるヘアスタイルや前髪を斜めに流すスタイルが効果的です。ツーブロックやソフトモヒカンなどの髪型も、薄毛をカバーしつつおしゃれに見せることができます。

また、ワックスやスプレーなどのヘアスタイリング剤を活用することで、髪に立体感を出し、M字部分の目立ちにくいスタイルを作ることが可能です。ただし、過度なスタイリング剤の使用は頭皮に負担をかけることがあるため、適量を心がけましょう。

さらに、髪型だけでなく、定期的なヘアカットも重要です。適度に整えた髪型を維持することで、薄毛が目立ちにくくなります。美容師と相談しながら、自分に合ったスタイルを見つけることが大切です。

M字ハゲを隠す方法として、ヘアスタイルを工夫することは手軽で効果的な手段のひとつです。他の対策と併用しながら、自分に合った方法を見つけることで、より自信を持てる外見を手に入れることができるでしょう。

M字はげの原因は？

M字はげのほとんどの原因が、AGA(男性型脱毛症)と牽引性脱毛症の２つの脱毛症だと言われています。

①AGA(男性型脱毛症)

M字ハゲの主な原因のひとつとして挙げられるのが、「AGA（男性型脱毛症）」です。AGAは、思春期以降に男性ホルモンの影響で起こる脱毛症で、遺伝的な要因も大きく関係しています。

AGAによる脱毛は、髪の毛の成長サイクルが乱れることで発生します。通常、髪の毛は「成長期」「退行期」「休止期」というサイクルを繰り返していますが、AGAになると成長期が短くなり、十分に太く長く育つ前に抜け落ちてしまいます。特に前頭部や頭頂部に強く現れやすく、M字ハゲもその典型的なパターンのひとつです。

M字部分は血流が少なく、もともと髪が弱りやすい場所といわれています。そこに加えて、DHT（ジヒドロテストステロン）という男性ホルモンが毛根に作用することで、毛が細くなり、やがて生えなくなってしまうのです。

AGAによるM字ハゲは自然には改善されにくいため、早めの対策が大切です。医師による診断のもと、フィナステリドやデュタステリドなどの内服薬を用いることで進行を抑えることができます。また、生活習慣の見直しやストレス管理も薄毛対策には有効です。

②牽引性脱毛症

牽引性脱毛症とは、髪を強く引っ張る力によって起こる脱毛症です。ポニーテールや編み込みなどのヘアスタイルを長時間続けたり、エクステやヘアアイロンを使用したりすることが原因で起こります。

牽引性脱毛症の症状

• 生え際や頭頂部の薄毛
• 髪の毛が細くなる
• 髪の毛が切れやすい
• 頭皮の痛み

牽引性脱毛症の原因

• 長時間のヘアスタイルによる髪の毛への負担
• エクステやヘアアイロンによる髪の毛への負担
• 頭皮の炎症

牽引性脱毛症の予防

• 長時間のヘアスタイルを避ける
• エクステやヘアアイロンの使用を控える
• 頭皮のマッサージを行う
• 自分に合ったシャンプー・コンディショナーを使用する

牽引性脱毛症の治療

• ヘアスタイルの改善
• 外用薬
• 内服薬
• 植毛

牽引性脱毛症は、早期発見・早期治療が重要です。 抜け毛が気になる方は、早めに皮膚科を受診しましょう。

M字はげをこれ以上進行させない対策

M字はげを進行させないためにも、原因を把握し確実に対策をしていくことが重要です。また、対策が早期であればあるほど改善しやすいです。M字はげのような薄毛の原因は、決定的な原因が１つあるというより、原因が複合的であることがほとんどです。

そのため、ご自身で対策、治療を行って効果を実感した人は少ないというのが実情です。
しかも、誤った対策や治療を実施している間もずっとM字はげは進行していきます。

M字はげの進行を確実に食い止める為にも、AGAクリニックでの治療がおすすめです。
クリニックでは薄毛治療の専門医からアドバイスや治療を受けることができます。

「自分はM字はげのなのか？」
「原因は何か？」
「対策、改善はどうしたらいいか？」
など相談してみてください。
当院では無料相談を行っていすので、薄毛の専門医にアドバイスや相談をしたい方は是非、ご活用ください。