福岡でできるM字ハゲ治療をご紹介

「おでこの生え際の剃り込みが深くなってきたな」
「以前よりM字になってない？」

おでこの剃り込み部分が後退したM字はげは、AGA(男性型脱毛症)の初期症状として見られるケースが多くあります。20,30代の薄毛の悩みで最も多いのがM字はげです。
今回はそもそもなぜM字はげと呼ばれだした由来や、M字はげを治す治療方法まで解説していきます。

 

M字はげとは？

M字はげになる原因

M字はげの主な原因は、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）の影響です。DHTは毛根を縮小させ、毛髪の成長を阻害する働きがあります。遺伝的な要因や生活習慣も、M字はげの発症に影響を与えることがあります。

M字はげの症状

• 額の生え際の後退: 額の左右の生え際が後退し、M字の形になる。
• 髪の毛の細毛化: 髪の毛がだんだんと細くなり、コシがなくなる。
• 脱毛の進行: 初期は生え際のみが薄くなるが、進行すると頭頂部も薄くなる。

M字はげの治療法

M字はげの治療法としては、以下のものが挙げられます。

• ミノキシジル: 毛髪への血流を改善し、発毛を促進する外用薬。
• フィナステリド: DHTの生成を抑制する内服薬。
• プロペシア: フィナステリドと同じ成分のジェネリック医薬品。
• 育毛剤: ミノキシジルやその他の有効成分を含んだ育毛剤。
• 植毛: 自毛を移植して、薄くなった部分を補う手術。
• 生活習慣の改善: 食生活の改善、睡眠の質の向上、ストレスの軽減など。

M字はげの治療を受けるべき人

• M字はげが進行していると感じている人
• 髪の毛が薄くなることに強いコンプレックスを抱いている人
• 自信を持って生活したい人

M字はげの治療を受ける際の注意点

長期的な治療が必要: M字はげの治療は、長期的な治療が必要となる場合があります。

専門医への相談: 必ず専門医に相談し、自分に合った治療法を選びましょう。

治療効果には個人差があります: 治療効果には個人差があり、必ずしも全員が効果を実感できるわけではありません。

M字はげのセルフチェック方法

M字はげに明確な基準はありませんが、ここでは薄毛が進行しているかどうかを見分ける方法を２つ紹介します。薄毛が進行している場合には、できるだけ初期の段階で改善することが大事ですので、是非試してみてください。

①剃り込みまでの距離

剃り込みまでの距離で何がわかるの？

剃り込みまでの距離を測ることで、M字ハゲの進行度合いをある程度把握することができます。

• 距離が長い場合: M字ハゲが進行している可能性が高いです。
• 距離が短い場合: まだM字ハゲではない、もしくは進行が比較的緩やかである可能性があります。

ただし、この距離だけでM字ハゲかどうかを完全に断定することはできません。あくまで参考として、他の症状や変化と合わせて判断する必要があります。

剃り込みまでの距離を測る方法

• 鏡を用意する: 頭の全体が見える鏡を用意しましょう。
• 額にシワを作る: 鏡を見ながら、眉毛を持ち上げ額にシワを作ります。その一番上にできたシワが、額と頭皮の境界線です。
• 距離を測る: 額の中央から生え際までの距離を指で測ってみましょう。

M字ハゲのセルフチェック：その他の方法

• 写真と比較する: 以前の写真と現在の自分の写真を比較し、生え際の後退具合を確認します。
• 髪の毛の本数を数える: 髪の毛が薄くなっているか、本数が減っているかを確認します。
• 抜け毛の量を確認する: 普段の抜け毛の量に変化がないか確認します。

M字ハゲのセルフチェックは、ご自身の髪の毛の状態を把握する上で有効な手段の一つです。しかし、あくまで自己診断であり、専門医の診断に代わるものではありません。少しでも気になることがあれば、早めに専門医にご相談ください。込みまでの距離を測る以外にも、様々な方法がありますので、ご自身の状況に合わせて試してみてください。

②額にシワを作る

M字ハゲが気になる方は、鏡を見ながら簡単にセルフチェックできる方法があります。それが、額にシワを作って、髪の毛の変化を見るという方法です。

額にシワを作るセルフチェックの方法

• 鏡を見る: 正面の鏡の前に立ち、リラックスした状態で自分の顔全体を観察します。
• 眉を上げてシワを作る: 眉毛を上げて、額にシワを作ります。この時、額の皮膚がどのように動くか、そして髪の生え際がどう見えるかに注目します。
• 髪の生え際を観察: シワを作った状態で、額の両サイドの髪の生え際がどこまで後退しているかを確認します。以前と比べて後退しているようであれば、M字ハゲが進行している可能性があります。
• 指で測る: 額の中央から生え際までの距離を指で測ってみましょう。両サイドの距離が異なっていたり、指が3本以上入る場合は、M字ハゲが進行している可能性が高いです。 

額にシワを作るセルフチェックの注意点

• 照明: 自然光の下で行うと、より正確に髪の毛の状態を確認できます。
• 定期的なチェック: 1ヶ月に一度など、定期的にチェックすることで、髪の毛の変化に早く気づくことができます。
• 自己診断の限界: セルフチェックはあくまでも参考です。確実な診断を受けるためには、専門医にご相談ください。

M字ハゲが気になる方へ

M字ハゲは、男性ホルモンの影響や遺伝などが原因で起こるケースが多く、早めの対策が大切です。セルフチェックで気になる症状が見られた場合は、早めに皮膚科やAGA専門クリニックを受診することをおすすめします。

専門医は、髪の毛の状態を詳しく診察し、適切な治療法を提案してくれます。 治療法には、内服薬、外用薬、植毛など、さまざまな方法がありますので、医師と相談しながら自分に合った治療法を選びましょう。

額にシワを作るセルフチェックは、手軽にM字ハゲの進行状況を確認できる方法です。しかし、自己診断には限界がありますので、気になる場合は専門医にご相談ください。

M字はげを治す方法

ここではM字はげを改善する方法について紹介します。
M字にはげではないという人も、対策しておくことで未然に防ぐことが可能です。

生活習慣を見直す

生活習慣を見直すことで、薄毛を予防したり、進行を遅らせたりすることが可能です。

薄毛予防に効果的な生活習慣

十分な睡眠をとる
睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を減らし、頭皮の血行を悪化させるなど、薄毛の原因となります。1日7～8時間の睡眠を心がけましょう。

ストレスを溜めない
ストレスは、男性ホルモンの一種であるDHTの分泌を増やすなど、薄毛の原因となります。適度な運動や趣味などを通して、ストレスを解消しましょう。

バランスの良い食事を摂る
髪の毛の成長に必要な栄養素をしっかりと摂取しましょう。特に、タンパク質、ビタミン、ミネラルを意識的に摂取することが大切です。

適度な運動をする
運動不足は、頭皮の血行を悪化させ、薄毛の原因となります。ウォーキングやジョギング、水泳など、適度な運動を心がけましょう。

喫煙を控える
喫煙は、頭皮の血管を収縮させ、血行を悪化させるなど、薄毛の原因となります。禁煙することをおすすめします。

過度な飲酒を控える
過度な飲酒は、頭皮の栄養状態を悪化させ、薄毛の原因となります。適量を守ってお酒を楽しみましょう。

正しいヘアケアを行う
シャンプーやブラッシングなどのヘアケアを正しく行うことも大切です。頭皮を清潔に保ち、頭皮に負担をかけないようにしましょう。

薄毛予防には、生活習慣を見直すことが大切です。上記のような生活習慣を心がけ、健康的な生活を送りましょう。
もし、薄毛が気になる場合は、早めに皮膚科や薄毛治療専門クリニックを受診することをおすすめします。

頭皮環境を改善する

薄毛に悩む多くの人にとって、頭皮環境の改善は重要な課題です。頭皮環境が良好であれば、髪が生えやすく、健康な髪を育むことができます。

なぜ頭皮環境の改善が大切なのか？

• 毛根への栄養供給: 健康な頭皮は、毛根に十分な栄養を供給することができます。栄養不足は、髪の成長を阻害し、薄毛の原因となることがあります。
• 血行促進: 頭皮マッサージなどによって血行を促進すると、毛根への酸素供給が向上し、髪の成長を促します。
• 毛穴の清潔: 毛穴が詰まると、髪の成長を妨げます。定期的なシャンプーや頭皮ケアで毛穴を清潔に保つことが大切です。

頭皮環境を改善するための具体的な方法

• バランスの取れた食事: 髪の成長に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取しましょう。
• 十分な睡眠: 睡眠不足は、ホルモンバランスを乱し、薄毛を悪化させる可能性があります。
• ストレスの軽減: ストレスは、自律神経を乱し、頭皮環境を悪化させる原因となります。
• 頭皮マッサージ: 血行を促進し、頭皮をリラックスさせる効果があります。
• シャンプーの選び方: 頭皮に優しい成分で作られたシャンプーを選び、丁寧に洗髪しましょう。
• 頭皮ケア製品の活用: 育毛剤や頭皮用美容液など、頭皮ケア製品を活用することも効果的です。

頭皮環境改善の注意点

• 即効性はない: 頭皮環境の改善には、時間がかかります。根気強く続けることが大切です。
• 個人差がある: 人によって効果の出方は異なります。自分に合った方法を見つけることが重要です。
• 専門医への相談: 薄毛が進行している場合は、専門医に相談することをおすすめします。

頭皮環境の改善は、薄毛対策の基本です。生活習慣の見直しや、適切な頭皮ケアを行うことで、健康な髪を取り戻すことができるかもしれません。

AGA治療を受ける

薄毛を確実に改善したいと考えるなら、AGA（男性型脱毛症）治療を受けることを強くおすすめします。AGAは進行性の症状であり、放置すると髪の毛が徐々に薄くなり、最終的には広範囲にわたる脱毛が進行します。

これを食い止め、改善するためには専門的な治療が必要です。

AGA治療には、内服薬や外用薬、または植毛などの外科的手法があります。内服薬のフィナステリドやデュタステリドは、DHT（ジヒドロテストステロン）というホルモンの働きを抑え、抜け毛を防ぎます。外用薬のミノキシジルは、頭皮の血行を促進し、毛髪の成長を促します。

これらの薬剤は医師の処方が必要であり、自己判断での使用は避けるべきです。

AGA治療を行うクリニックでは、まず患者の薄毛の進行度合いや体質を診断し、それに基づいて最適な治療法を提案します。早期に治療を開始することで、効果が高まる可能性があるため、薄毛に悩んでいる方は早めの相談を考えるべきです。

ただし、AGA治療は継続が鍵です。治療を中断すると、再び薄毛が進行することがあるため、定期的な通院と医師の指導に従うことが重要です。また、治療には個人差があり、すぐに結果が出ない場合もありますが、根気強く取り組むことが大切です。

育毛剤を使う

薄毛対策として有効なのが、育毛剤の使用です。育毛剤には、頭皮環境を整えたり、髪の成長を促進したりする効果があります。

育毛剤の効果

• 頭皮環境を整える
  育毛剤には、頭皮の皮脂汚れや古い角質を除去する効果がある成分が含まれています。頭皮が清潔な状態になることで、髪の毛が生えやすい環境になります。
  また、育毛剤には、血行を促進する効果がある成分も含まれています。血行が促進されると、頭皮に栄養が行き渡り、髪の毛の成長を促進することができます。
• 髪の成長を促進する
  育毛剤には、髪の成長を促進する効果がある成分が含まれています。例えば、ミノキシジルやフィナステリドなどは、発毛剤にも使用されている成分です。
  これらの成分は、髪の毛の成長サイクルを正常化したり、髪の毛を作る毛乳頭細胞を活性化したりする効果があります。

育毛剤の使い方

育毛剤は、頭皮に直接塗布して使用します。使用方法は、育毛剤によって異なりますが、一般的には、1日1回、朝晩2回使用します。

 育毛剤を使用する際は、頭皮が清潔な状態にしてから使用することが大切です。また、育毛剤は継続して使用することが重要です。効果が出るまでに数ヶ月かかる場合もありますので、根気よく続けるようにしましょう。

育毛剤を選ぶ際のポイント

育毛剤を選ぶ際は、以下のポイントに注意しましょう。

• 自分の頭皮状態に合ったものを選ぶ
  育毛剤には、頭皮の乾燥や脂性など、頭皮状態によって適したものが異なります。自分の頭皮状態に合ったものを選ぶことが大切です。
• 有効成分を確認する
  育毛剤には、さまざまな有効成分が配合されています。ミノキシジルやフィナステリドなどの発毛効果がある成分が配合されているものを選ぶと良いでしょう。
• 使用感を確認する
  育毛剤は、毎日使用するものですので、使用感も重要です。ベタつきや香りが気になる場合は、別のものを試してみるのも良いでしょう。

育毛剤は、薄毛対策として有効な手段の一つです。自分に合った育毛剤を選び、正しい方法で使用することで、薄毛改善効果が期待できます。

育毛剤以外にも、生活習慣の改善やストレス解消など、薄毛対策としてできることはたくさんあります。これらの対策を組み合わせることで、より効果的に薄毛を改善することができます。

薄毛にお悩みの方は、ぜひ育毛剤を取り入れてみてください。

ヘアスタイルを変える

薄毛が気になる方は、ヘアスタイルを変えることで、薄毛を目立たなくすることができます。

薄毛が目立たないヘアスタイルのポイント

• トップにボリュームを出すことで、薄毛が目立ちにくくなります。パーマをかけたり、逆毛を立てたり、ドライヤーで髪を立ち上げたりすることで、トップにボリュームを出すことができます。
• 短めにカットする：髪が長いと、ぺたんとして薄毛が目立ちやすくなります。短めにカットすることで、髪にハリ・コシが出て、薄毛が目立ちにくくなります。
• 前髪を下ろすことで、生え際や額を隠すことができます。前髪は、重めにしたり、斜めに流したりすることで、薄毛を目立たなくすることができます。
• 分け目を変える：同じ場所に分け目をしていると、頭皮が透けて薄毛が目立ちやすくなります。分け目を変えることで、頭皮が目立ちにくくなります。

薄毛は、進行性の脱毛症です。ヘアスタイルを変えることで薄毛を目立たなくすることはできますが、根本的な解決にはなりません。

 薄毛が気になる方は、早めにAGA治療専門医に相談することをおすすめします。

M字はげの原因は？

M字はげのほとんどの原因が、AGA(男性型脱毛症)と牽引性脱毛症の２つの脱毛症だと言われています。

①AGA(男性型脱毛症)

AGA（Androgenetic Alopecia）は、男性特有の進行性脱毛症です。成人男性の約3人に1人が悩んでいると言われています。

AGAの原因

AGAの原因は、主に以下の2つが考えられています。

• 男性ホルモンの影響: 男性ホルモンの一種である「ジヒドロテストステロン（DHT）」が、毛根にある毛乳細胞に作用し、髪の毛の成長サイクルを乱すことが原因と考えられています。
  DHTは、テストステロンという男性ホルモンが5αリダクターゼという酵素によって変換されることで生成されます。
• 遺伝: AGAは遺伝の影響を受けると言われています。家族にAGAの人がいる場合は、発症するリスクが高くなります。
   AGAの発症には、遺伝子だけでなく、生活習慣や頭皮環境なども関係していると考えられています。

 AGAの症状

AGAの症状は、額の生え際や頭頂部の毛髪が薄くなることです。進行性脱毛症なので、徐々に薄毛が進行していきます。

AGAの進行度によって、以下の6つのステージに分類されます。

• ステージ1: 生え際がわずかに後退する
• ステージ2: 生え際がさらに後退し、前頭部の髪が薄くなる
• ステージ3: 前頭部の髪がかなり薄くなり、頭頂部の髪も薄くなり始める
• ステージ4: 前頭部と頭頂部の髪がかなり薄くなり、M字型になる
• ステージ5: 前頭部と頭頂部の髪がさらに薄くなり、O字型になる
• ステージ6: 頭頂部の大部分が薄くなり、頭部全体が薄くなる

AGAの治療

AGAは進行性の脱毛症なので、早めの治療が大切です。治療法としては、主に以下のものがあります。

薬物療法:

• フィナステリド: 5αリダクターゼを抑制し、DHTの生成を抑制する薬です。
• デュタステリド: フィナステリドよりも強力な5αリダクターゼ抑制薬です。
• ミノキシジル: 毛髪の成長を促進する薬です。 

植毛: 薄くなった部分に、他の部位から毛髪を移植する治療法です。

薄毛にお悩みの方は、皮膚科やAGA専門クリニックを受診することをおすすめします。

②牽引性脱毛症

牽引性脱毛症とは、髪を強く引っ張る力によって起こる脱毛症です。ポニーテールや編み込みなどのヘアスタイルを長時間続けたり、エクステやヘアアイロンを使用したりすることが原因で起こります。

牽引性脱毛症の症状

• 生え際や頭頂部の薄毛
• 髪の毛が細くなる
• 髪の毛が切れやすい
• 頭皮の痛み

牽引性脱毛症の原因

• 長時間のヘアスタイルによる髪の毛への負担
• エクステやヘアアイロンによる髪の毛への負担
• 頭皮の炎症

牽引性脱毛症の予防

• 長時間のヘアスタイルを避ける
• エクステやヘアアイロンの使用を控える
• 頭皮のマッサージを行う
• 自分に合ったシャンプー・コンディショナーを使用する

牽引性脱毛症の治療

• ヘアスタイルの改善
• 外用薬
• 内服薬
• 植毛

牽引性脱毛症は、早期発見・早期治療が重要です。 抜け毛が気になる方は、早めに皮膚科を受診しましょう。

M字はげをこれ以上進行させない対策

M字はげを進行させないためにも、原因を把握し確実に対策をしていくことが重要です。また、対策が早期であればあるほど改善しやすいです。M字はげのような薄毛の原因は、決定的な原因が１つあるというより、原因が複合的であることがほとんどです。

そのため、ご自身で対策、治療を行って効果を実感した人は少ないというのが実情です。
しかも、誤った対策や治療を実施している間もずっとM字はげは進行していきます。

M字はげの進行を確実に食い止める為にも、AGAクリニックでの治療がおすすめです。
クリニックでは薄毛治療の専門医からアドバイスや治療を受けることができます。

「自分はM字はげのなのか？」
「原因は何か？」
「対策、改善はどうしたらいいか？」
など相談してみてください。
当院では無料相談を行っていすので、薄毛の専門医にアドバイスや相談をしたい方は是非、ご活用ください。