髪の毛大辞典

「最近、髪が薄くなってしまった気がする」と悩んでいる方は、この分類と照らし合わせて、自分がAGAかどうかを判断してみるといいでしょう。

薄毛の種類はアルファベットで３つのタイプに分けられる

薄毛の進行パターンを見ていくと、もう少しざっくりとした分類も可能になります。それは、昔から良くいわれているアルファベットの「M字」「O字」「U字」型の薄毛です。

薄毛の種類【M字型】

おでこの剃り込み部分が次第に後退し、頭を上から見たときにM字に見えるタイプ。

AGAは、髪の成長期を短くする男性ホルモン「DHT（ジヒドロテストステロン）」が

主因ですが、このDHTを作る元凶となる「5α還元酵素」が前頭部に多いことから、

M字になりやすいといわれています。

薄毛の種類【O字型】

おでこからではなく頭頂部が薄くなり、上から見たときにO字に見えるタイプです。

鏡では見えない部分のため自分ではなかなか見つけにくく、人に指摘されて初めて

気付くことも多いタイプといえます。

薄毛の種類【U字型】

おでこ全体が後退した結果、U字に見えるタイプです。U字に加えてO字を併発することも多く、深刻度も高くなる傾向がありますので、腰を据えた対策が必要になってきます。

薄毛の種類別対処法【M字・O字・U字】

3つのタイプは同じAGAの症状ですから、治療に使う薬に大きな違いはありません。

しかし、発症した部位によって対処法は異なります。

薄毛の種類別対処法【M字】

ほかのタイプに比べて進行が遅いといわれていますが、鏡で見やすい部分ですから、

しっかり進行を確認することが大切です。原因はDHTですから、日本皮膚科学会も

認める発毛効果を持つ「フィナステリド」と、血行促進効果がある「ミノキシジル」を基本とした対策を行うと良いでしょう。

なお、目の酷使もM字型の薄毛の原因のひとつとされています。眼精疲労によって前頭部の血流が悪くなると、せっかくの有効成分が浸透しにくくなりますので、

目の疲れを溜めないことを意識してください。

薄毛の種類別対処法【O字】

頭頂部は血管の数が少なく、血流が悪くなりやすい部分です。その結果、髪に栄養が

届かず、髪が徐々に細くなってしまいます。おもな対処法は、血行を促進するミノキシジルです。頭部に有効成分が浸透しやすくなるよう、洗髪には特に気を使い、常に清潔を保つようにしましょう。

薄毛の種類別対処法【U字】

U字型の薄毛に対しても、フィナステリドとミノキシジルの服用は必須でしょう。

5α還元酵素を抑制する亜鉛を中心とした食生活や適度な運動も効果的といわれています。

また、すべてのタイプに共通して効果があるものとして挙げられるのが睡眠です。

特に眠り始めからの3時間は成長ホルモンが活発化する時間帯で、この時間に深く良い

睡眠を確保することで、毛髪の成長が期待できます。

具体的には、眠りにつく1時間ほどまえに部屋を暗くすることで、深い眠りを呼ぶ

「メラトニン」の分泌を促すようにしましょう。メラトニンは起床後、14～16時間で

分泌量が増えるので、朝はしっかり起きて良いリズムを作ることも大切です。

生活習慣の改善はAGAの改善にもつながることですから、毎日意識して過ごすようにしてください。

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