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日々の出来事や美容情報を更新中!

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Jun102020

あやパンです

最近人気の『腸活』始めました

生野菜と果物のスムージーでたっぷり酵素摂取&白米を玄米に変えました

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最近は必ずパセリを入れるようにしています

パセリは野菜の中でも栄養価がトップクラスビタミンの量も豊富でお肌にもってこいの野菜です

苦くてそのままでは無理ですが、スムージーにすれば果物の甘味で全く気になりませんよ

最近のメニューは

【パセリ・ケール又は小松菜・皮ごとキウイ・皮ごと人参・バナナ・お水】

『皮ごと』だと栄養豊富で抗酸化作用が高いので私は入れますが

残留農薬など気になる方もおられると思いますのでそこは自己判断で

このメニュー、どう考えてもオエーッですよね!!

でも本当に全く苦味なく、むしろ美味しいです

便通最高ですし、浮腫みにくくなりました

表面だけでなく、体の中から目指す美容も頑張ってみたいと思います

ニキビやその他肌荒の患者様も多く、食生活のアドバイスや生活リズムなど、

お話をする事が多々あります

気を付けて下さいと伝えるのは簡単ですが、なかなか難しいですよね

患者様に、家で楽しく出来る美容情報まずは色々自分で試してみます

中からも外からも楽しく美意識高めていきましょう

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