髪の毛大辞典

「額の生え際からきた」「頭頂部から先に薄くなった」「前と同時に頭頂部も薄くなった」など、薄毛にはいくつかのパターンがあることが知られています。そのすべてがAGAというわけではありません。しかし、頭の前部（額の生え際）から来るM字型の薄毛については、AGAの可能性が強く疑われます。

 

そこで今回は、M字ハゲになってしまう原因を解析しつつ、進行を抑える方法や効果的なシャンプー術、効果が認められている薬品をまとめてご紹介します。

 

M字ハゲの原因とは？

 

M字ハゲ、医学的には「前頭部脱毛症」とも呼ばれ、主に男性に見られる脱毛パターンの一つです。額の両サイドが後退し、M字型に見えることからこの名前が付けられました。

 

多くの人にとって、M字ハゲは自信の喪失や外見に対するコンプレックスの原因となり得ます。

 

 

遺伝的要因

M字ハゲの最も一般的な原因は、遺伝です。男性型脱毛症（AGA：Androgenetic Alopecia）としても知られるこの状態は、家族内で見られることが多く、遺伝子の影響が大きいことが研究で示されています。特定の遺伝子が脱毛の感受性を高め、その結果、M字ハゲに至る場合があります。

 

ホルモンの影響

M字ハゲのもう一つの大きな原因は、男性ホルモン（テストステロン）が変換される際に生成されるDHT（ジヒドロテストステロン）という物質です。DHTは毛乳頭細胞に作用し、毛周期を短縮させることで薄毛や脱毛を引き起こします。M字型の脱毛は、DHTが頭皮の特定の部分、特に前頭部に多く作用することで顕著になります。

 

加齢

年齢と共に、体内のホルモンバランスが変化し、毛髪の成長サイクルに影響を及ぼすことがあります。加齢によって、毛髪の再生能力が低下し、次第に薄毛が進行していくことは自然な過程です。M字ハゲも、加齢に伴う脱毛パターンの一つと言えます。

 

生活習慣の影響

ストレス、栄養不足、睡眠不足、喫煙などの生活習慣が、脱毛に影響を与えることがあります。これらの要因は、体内のホルモンバランスを乱し、毛髪の健康を損なう可能性があります。特に、ストレスはホルモンバランスに直接的な影響を及ぼし、脱毛を加速させることが知られています。

 

 

 

M字ハゲの原因は多岐にわたりますが、遺伝的要因とホルモンの影響が主です。これらの要因は個人のコントロールを超えることが多いですが、生活習慣の改善によって脱毛の進行を遅らせることは可能です。

 

また、近年ではM字ハゲの治療法も進化しており、適切な治療を受けることで改善が見込めます。脱毛に悩んでいる方は、専門の医師に相談することをお勧めします。

 

 

 

 

M字ハゲを治す決め手は日常生活を見直すこと

M字型の薄毛は、遺伝的要因が大きいとされていますが、実は日常生活の見直しによって状態の改善が期待できることも少なくありません。M字ハゲを治すためには、まずは生活習慣の見直しから始めましょう。

 

ストレス管理

ストレスは、体のあらゆる機能に悪影響を及ぼします。特に、ホルモンバランスの乱れは薄毛の直接的な原因になり得るため、ストレス管理は非常に重要です。瞑想、深呼吸、適度な運動、趣味の時間を持つなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

 

適切な栄養摂取

髪の毛の健康は、適切な栄養によって大きく左右されます。特に、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、亜鉛、鉄分などは髪の成長に必要不可欠です。バランスの良い食事を心がけ、これらの栄養素を意識的に摂取しましょう。また、過度なダイエットは栄養不足につながるため避けるべきです。

 

良質な睡眠

睡眠は体の修復や再生に必要な時間です。特に髪の成長サイクルにおいては、良質な睡眠が必要不可欠です。一晩に7〜8時間の睡眠を目指し、できるだけ同じ時間に就寝・起床する生活リズムを整えましょう。

 

スカルプケア

頭皮環境の改善も、薄毛対策には欠かせません。適切なシャンプー選びや、頭皮マッサージによる血行促進は、髪の健康を保つ基本です。また、過度のスタイリング剤の使用や、強い洗浄力のシャンプーは頭皮にダメージを与えるため避けましょう。

 

生活習慣の見直し

喫煙や過度の飲酒は血行を悪化させ、髪の健康に悪影響を及ぼします。これらの習慣がある場合は改善を目指しましょう。また、日常的に運動を取り入れることで、全身の血行促進とストレス軽減につながります。

 

M字ハゲの改善には、日常生活の見直しが非常に重要です。治療やケア製品も効果的な場合がありますが、まずは基本となる生活習慣の改善から始めることが、健康な髪への第一歩です。

 

そして、これらの改善策が効果を発揮するには、時間がかかることを理解し、焦らず根気よく続けることが大切です。

 

 

 

M字ハゲを治すシャンプー術 5つのポイント

日常生活の見直しと併せて行いたいのが「正しい洗髪」です。毎日、ただ髪を洗っていれば良いというものではありません。むしろ、誤った洗髪は脱毛を促進してしまうこともあるので要注意です。以下の5つのポイントを守ってシャンプーを行うようにしましょう。

 

なお、市販のシャンプーはオイル系とアミノ酸系に大別できますが、薄毛に悩む方は、洗浄力が強過ぎず頭皮に優しいアミノ酸系がおすすめです。

 

M字はげを治すシャンプー術　①ブラッシングをする

 

M字はげ、またはM字型脱毛症は、男性に見られる最も一般的な脱毛パターンの一つです。この状態では、前頭部や頭頂部で髪が薄くなり、M字型の脱毛パターンが形成されます。

 

M字はげは遺伝的な要因やホルモンバランスの変化によって引き起こされることがありますが、その進行を遅らせるためには、正しいシャンプー術が重要です。その中でも、ブラッシングは有効な方法の一つです。

 

ブラッシングは、M字はげを治すためのシンプルで効果的な方法です。以下では、ブラッシングがM字はげの治療にどのように役立つかについて詳しく説明します。

 

頭皮の血行促進：ブラッシングは頭皮の血行を促進する効果があります。頭皮の血行が良くなると、毛根に必要な酸素や栄養が適切に供給され、毛髪の成長が促進されます。これにより、M字はげの進行を遅らせることができます。

 

皮脂の均一化：頭皮の過剰な皮脂分泌は、毛穴を詰まらせて毛髪の成長を妨げることがあります。定期的なブラッシングによって、頭皮の皮脂が均一化され、毛穴が清潔に保たれます。これにより、健康な髪の成長環境が整い、M字はげの進行が防がれます。

 

古い角質の除去：ブラッシングは、頭皮の古い角質を除去する効果もあります。古い角質がたまると、毛穴が詰まりやすくなり、毛髪の成長を妨げる原因となります。定期的なブラッシングによって、頭皮を清潔に保ち、健康な毛髪の成長を促進することができます。

 

ストレスの軽減：ブラッシングはリラックス効果があり、ストレスを軽減することができます。ストレスはM字はげの進行を加速させる可能性があるため、定期的なブラッシングによってストレスを軽減し、脱毛を抑制することが重要です。

 

以上のように、ブラッシングはM字はげの治療に効果的な方法の一つです。しかし、個々の症状や原因によって効果が異なる場合があるため、専門家の助言を受けることが重要です。また、ブラッシングを行う際には、適切な方法と適度な力を使うことが大切です。

 

 

M字ハゲを治すシャンプー術　②しっかり濡らす

 

 

M字ハゲをシャンプーで治すことはできませんが、適切なシャンプー方法で頭皮環境を改善し、抜け毛を減らすことは可能です。

 

シャンプー前に頭皮をしっかり濡らすことは、M字ハゲ対策として非常に重要です。

 

理由

頭皮は皮脂で覆われています。皮脂は髪の毛を保護する役割がありますが、過剰に分泌されると毛穴を詰まらせ、髪の毛の成長を阻害します。

 

シャンプー前にしっかり頭皮を濡らすことで、皮脂が浮き上がり、シャンプーで落としやすくなります。

 

ぬるま湯で頭皮を濡らすことで、血行が促進され、頭皮の健康状態を改善することができます。

 

 

しっかり濡らす方法

・シャワーヘッドを頭皮に近づけ、ぬるま湯で3分ほどかけて頭皮全体を濡らします。

 

・指の腹を使って、頭皮を優しくマッサージするようにしながら濡らします。

 

・髪の毛までしっかり濡らすようにします。

 

 

注意点

・熱すぎるお湯は頭皮の皮脂を必要以上に落とし、乾燥の原因となるため、ぬるま湯を使用します。

 

・指の爪で頭皮をこすらないように注意します。

 

 

 

M字ハゲを治すシャンプー術　③泡立ててから洗う

 

AGAは進行性の病気ですが、適切な治療と日々のケアによって、進行を遅らせたり、改善したりすることが可能です。

 

ここでは、M字ハゲを予防・改善するためのシャンプー術について、特に「泡立ててから洗う」ことの重要性について詳しく説明します。

 

 

なぜ泡立ててから洗う必要があるのか？

シャンプーを直接頭皮につけて洗ってしまうと、頭皮に必要な皮脂まで取り除いてしまい、乾燥やフケの原因となります。また、指の腹で頭皮をこすり洗いすると、頭皮に負担がかかり、炎症を引き起こす可能性があります。

 

そこで、シャンプー前にしっかりと泡立てることで、以下のようなメリットを得ることができます。

・頭皮への負担を軽減する

・泡で頭皮を包み込むように洗うことで、指の腹で直接こすらなくても汚れを落とすことができます。

・皮脂を必要な量だけ残す

・泡で洗うことで、必要な皮脂まで取り除きすぎるのを防ぎます。

・洗浄力を高める

・泡立てることで、シャンプーの洗浄成分が毛穴に入り込みやすくなり、汚れをしっかり落とすことができます。

 

M字ハゲを予防・改善するためには、シャンプー前にしっかりと泡立てることで、頭皮への負担を軽減し、必要な皮脂を残しながら汚れを落とすことが重要です。

 

上記の方法を参考に、頭皮に優しいシャンプー習慣を身につけて、M字ハゲの進行を食い止めましょう。

 

 

M字ハゲを治すシャンプー術　④爪を立てない

 

薄毛の原因は様々ですが、シャンプー方法も影響を与えている可能性があります。

 

爪を立てないシャンプーの重要性

頭皮は非常にデリケートなため、爪を立てて洗うと、頭皮を傷つけてしまう可能性があります。頭皮が傷つくと、炎症が起こり、髪の毛の成長に悪影響を及ぼします。

 

爪を立てずに洗うためのポイント

・指の腹を使って、頭皮を優しくマッサージするように洗う。

・シャンプーはよく泡立ててから頭皮につける。

・洗い残しがないように、頭皮全体を丁寧に洗う。

・熱すぎるお湯は頭皮を乾燥させるので、ぬるま湯を使用する。

 

 

爪を立てずにシャンプーをすることは、薄毛対策の基本です。 上記のポイントを参考に、頭皮を優しく洗いましょう。

 

 

 

M字ハゲを治すシャンプー術　⑤しっかり流す

 

薄毛の原因は様々ですが、シャンプーの流し方が不十分だと、頭皮に皮脂や汚れが残って毛穴を詰まらせ、薄毛につながる可能性があります。

 

しっかり流すことの重要性

シャンプーをしっかり流すことで、以下の効果が期待できます。

・皮脂や汚れをしっかり落とす

・毛穴の詰まりを解消する

・頭皮の血行を促進する

・髪の毛の成長を促進する

 

しっかり流すためのポイント

・最低でも2分以上は洗い流す。

・生え際や襟足など、洗い残しやすい部分は念入りに洗い流す。

・指の腹を使って、頭皮をマッサージするように洗い流す。

・ぬるま湯を使用する。

 

しっかり流すことは、薄毛対策の基本です。 上記のポイントを参考に、頭皮をしっかり洗い流しましょう。

 

 

→当院でおすすめしている「男たちのシャンプー」

 

M字ハゲを治すAGA治療：内服薬と外用薬

AGA治療には、内服薬と外用薬の2種類があります。

 

内服薬

内服薬は、男性ホルモンの働きを抑制することで、薄毛の進行を抑制し、発毛を促進します。

 

代表的な内服薬は以下の2種類です。

 

・フィナステリド: 5αリダクターゼという酵素を阻害することで、男性ホルモンの一種であるDHTの生成を抑制します。

 

・デュタステリド: フィナステリドよりも強力な5αリダクターゼ阻害薬です。

 

内服薬は、毎日服用する必要があります。

 

効果が出るまでに3ヶ月～6ヶ月程度かかり、服用を中止すると効果が消失します。

 

主な副作用としては、性欲減退や勃起障害などが挙げられます。

 

 

外用薬

外用薬は、頭皮に塗ることで、毛根に直接働きかけ、発毛を促進します。

 

代表的な外用薬は以下の2種類です。

 

・ミノキシジル: 毛根の血行を促進し、髪の毛の成長を促します。

 

・ビマトプロスト: 毛包の成長期を延長することで、髪の毛を長く太くします。

 

 

外用薬は、1日2回、頭皮に塗布する必要があります。

 

効果が出るまでに3ヶ月～6ヶ月程度かかり、塗布を中止すると効果が消失します。

 

主な副作用としては、頭皮のかゆみやかぶれなどが挙げられます。

 

 

内服薬と外用薬の併用

 

内服薬と外用薬を併用することで、より効果的な治療が期待できます。

 

ただし、副作用のリスクも高くなります。

 

M字ハゲは、AGA治療によって改善することができます。

 

 

内服薬と外用薬にはそれぞれメリットとデメリットがあるため、医師と相談しながら、自分に合った治療法を選びましょう。

 

 

 

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治療できる病院

福岡のAGA治療「男たちの美容外科福岡院」

広島のAGA治療「男たちの美容外科広島院」

佐賀のAGA治療「ドーズ美容外科佐賀院」

長崎のAGA治療「ドーズ美容外科長崎院」